当前位置: 主页 > 乐博娱乐 >

治便秘,这4个法子真管用!

时间:2017-11-04 18:28来源:未知 作者:the weeknd 点击:
便秘的那几天,人是无助的,老妈让吃香蕉就乖乖吃,外婆让喝粥就乖乖喝,乱七八糟吃了一堆“通便食物”,不但没用,肚子反而感觉更涨了……心中冒出个疑问“这些所谓的通便食

便秘的那几天,人是无助的,老妈让吃香蕉就乖乖吃,外婆让喝粥就乖乖喝,乱七八糟吃了一堆“通便食物”,不但没用,肚子反而感觉更涨了……心中冒出个疑问“这些所谓的通便食物,真的管用吗?我是不是又被坑了!”

1

传言1、多喝点粥?

?便便个头太小,无法传递排便信号

米面类主食能为身体提供能量,还能帮助便便成型。而粥是是少量的粮食+大量的水熬煮而成,进入胃肠后,水分很快被吸收,剩余部分特别少,形成的便便自然也少。导致身体接收不到排便的信号,便便只能在直肠里等啊等,等的面黄肌瘦,越来越干。

2

传言2、喝酸奶管用?

?这可能是便秘圈最大的谎言!

酸奶中的益生菌能通便,这是广告宣传的效果,经不起推敲。尤其是市面上贩卖的那些保质期长、可以放在常温下储存的酸奶,大多都要经过了“灭菌”这道工序,也就是说酸奶中几乎没啥菌了,无论是“坏菌”还是“益菌”。

而且,人体的胃酸PH值是1,酸度极高,能杀灭绝大部分细菌。就算是含有乳酸菌、双歧杆菌等有益菌的酸奶,其实到了胃部差不多也就全军覆没了,根本撑不到肠道。

需要提醒的是,老酸奶之所以比较粘稠,是因为添加了含有果胶、明胶之类的增稠剂。这些增稠剂到了肠道后还会继续发挥增稠功效,所以如果你便秘时还喝了浓稠的老酸奶,那就相当于给便便加了一道封印。

3

传言3、香蕉能通便?

?没啥用!别再继续传下去了

香蕉里含有大量的鞣酸,它能让蛋白质凝固,会使便便变干硬,加重便秘,尤其是不熟的香蕉(有点发青的)。

如果买了催熟的香蕉(尤其是北方售买居多),看着是黄色的,也尝不出涩味(鞣酸的味道),但鞣酸成分依然存在,吃了只会加重便秘。

4

传言4、熟苹果止泻,生苹果通便?

?果肉里也都是鞣酸,只会让便便更加坚硬

大多数人担心果皮上有农药的残留,所以吃苹果时都会削皮。实际上,苹果里将近三分之二的纤维成分都在皮中,削了皮=去除了苹果中的绝大多数膳食纤维。

而苹果果肉中含有大量的鞣酸(同香蕉一样),吃多了只会延长便便停留在肠道的时间。也许…你可以试试只吃果皮不吃果肉_(:з」∠)_…

5

传言5、不沾油不吃肉,只吃素就行?

?肠子里没油水,便便想出来也没招

有些人便秘了就怪自己大鱼大肉吃太多,转而吃得特别素,这是不对的。膳食纤维是一把“双刃剑”,它确实能促进胃肠蠕动,达到通便效果。但如果纯粹以果蔬为主的话,肠子里没一点 “油水”,等于没了“润滑剂”的推动力,粗纤维食物的水分被肠道吸收后,全部堵在肠道中,反而更容易导致便秘。特别是胃肠功能差的人,只吃素反而会对胃肠道造成刺激。

举例:不少妹子为减肥只吃水煮蔬菜,或只吃水果,拉出来的便便和羊屎蛋一样(食草动物)都是干硬干硬的球球。

真正管用的4个治便秘的法子!

(责任编辑:admin)
相关内容:
这个周末有点热 明起重 蒜苔这样做,比和肉一起 KG:勒布朗和他比简直开玩 图解 | 收好这张思维导图 A股和港股齐涨 电力板块

Copyright 2010-2016 版权所有